Erica Ziel – Core Athletica®

एक सातत्यपूर्ण कसरत सराव तयार करा जे कमी वेळेत तुमचे वास्तविक परिणाम देते. एरिका झीलच्या कोअर अॅथलेटिका® प्रोग्रामसह तुम्ही तुमच्या घरच्या आरामात तुमचे शरीर बळकट करू शकता... आयुष्याच्या सर्व टप्प्यांसाठी डिझाइन केलेल्या लहान + प्रभावी पिलेट्स-इन्फ्युज्ड वर्कआउट्ससाठी तुम्ही जा.

Core Athletica®, ज्यांना फिटनेस, हेल्थ आणि वेलनेस क्षेत्रात 20 वर्षांचा अनुभव आहे, एरिका झिएल यांनी तयार केले आहे, ज्या महिलांनी त्यांचा गाभा आणि त्यांचे संपूर्ण शरीर मजबूत करण्याच्या पद्धतीत क्रांती घडवून आणली आहे. तुमच्‍या वर्कआउटमुळे तुम्‍हाला तुमच्‍या शरीरात कधीही वेदना होऊ नये, परंतु अधिक ऊर्जा मिळेल. तिचे वर्कआउट्स असेच करतात! Core Athletica® कार्यक्रमांद्वारे तुमचे वर्कआउट तुमचा खोल कोर + श्रोणि मजला, हालचाल, मुद्रा आणि संरेखन सुधारू शकतात आणि तुम्हाला लांबलचक + मजबूत वाटू शकतात, ज्यामुळे तुम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनात वेदनामुक्त आणि सहजतेने हलवू शकता.

सर्व तीन कोर Athletica® कार्यक्रमांच्या प्रवेशाचा आनंद घ्या:

1. मुख्य पुनर्वसन कार्यक्रम

तुमचा स्टेप बाय स्टेप प्रोग्राम PREVENT + HEAL असंयम (तुमची पॅन्ट लघवी करणे), डायस्टॅसिस रेक्टी (पोट वेगळे करणे), पाठदुखी, कटिप्रदेश, गुडघेदुखी, मानदुखी आणि बरेच काही. गर्भधारणेसाठी आणि प्रसूतीनंतरच्या पुनर्प्राप्ती कार्यक्रमासाठी तयारी करणे देखील आश्चर्यकारक आहे. तुमचा कोर + पेल्विक फ्लोअर योग्यरित्या मजबूत करण्यास शिका, तुमची मुद्रा + संरेखन सुधारा आणि व्हिज्युअलायझेशन आणि माइंडफुलनेस तंत्रांद्वारे तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण मिळवा. दर महिन्याला लाइव्ह ग्रुप कॉलसह आमच्या प्रशिक्षकांमध्ये प्रवेशाचा आनंद घ्या.

आम्ही कोर स्टुडिओ वर्कआउट्सपूर्वी कोअर रिहॅब प्रोग्राम करण्याची शिफारस करतो.

2. कोर स्टुडिओ वर्कआउट्स

100+ Pilates-इन्फ्युज्ड वर्कआउट्समध्ये प्रवेश करा, बहुतेक 10 ते 15 मिनिटांपर्यंत जेणेकरून तुम्ही त्यांना तुमच्या व्यस्त जीवनात सहजपणे फिट करू शकता. वर्कआउट्स खूप कठीण असतील किंवा पुरेसे कठीण नसतील का याबद्दल आश्चर्य वाटत आहे? म्हणूनच तुम्हाला तुमच्या वर्कआउट्समध्ये बरेच बदल पर्याय सापडतील. ते HIIT वर्कआउट्स देखील कमी-प्रभाव पर्यायांसह ऑफर केले जातात – त्यामुळे निवड तुमची आहे. आम्‍ही तुमचा वेळ वाचवतो आणि तुमच्‍या दैनंदिन वर्कआउटची तुमच्‍यासाठी योजना करतो!

3. नॉक्ड-अप फिटनेस® प्रसुतिपूर्व कार्यक्रम

आत्मविश्वास, मजबूत रहा + गर्भधारणेदरम्यान आपले सर्वोत्तम अनुभव; प्रसूतीनंतरच्या जन्माची आणि पुनर्प्राप्तीची तयारी करताना. आमचे सुरक्षित + प्रभावी गर्भधारणा व्यायाम अतिरिक्त वेदना + वेदना कमी करण्यात मदत करू शकतात, कमी करण्यात मदत करू शकतात आणि डायस्टॅसिस रेक्टी + पेल्विक फ्लोअर डिसफंक्शन बरे करण्यास देखील मदत करू शकतात. तुमच्या त्रैमासिक-विशिष्ट वर्कआउट शेड्यूलमध्ये प्रवेशाचा आनंद घ्या आणि तुमच्या प्री/पोस्टनॅटल प्रमाणित प्रशिक्षकांसह आमच्या मासिक कोचिंग कॉलद्वारे समर्थन मिळवा!

वेळ योग्य आहे...

योग्य कार्यक्रम. योग्य फिट. ताबडतोब.

हे व्हिडिओ अॅप / vid-app अभिमानाने VidApp द्वारे समर्थित आहे.

तुम्हाला यामध्ये मदत हवी असल्यास, कृपया येथे जा: https://vidapp.com/app-vid-app-user-support/

सेवा अटी: http://vidapp.com/terms-and-conditions

गोपनीयता धोरण: http://vidapp.com/privacy-policy

VidApp - कनेक्ट करा, प्रेरित करा आणि प्रेरणा द्या